新疆運動服定制淺談適合春季的幾種戶外運動：
1、散步徒步
散步是一種十分有益的運動方式，可以一邊游覽春季的美景，一邊鍛煉身體。從街頭巷尾，到公園湖畔，邊聊邊走，消除身體疲勞，促進身體血液循環和腸胃消化。散步量力而行，比較隨性，切勿過度勞累。徒步在一般是在城郊和鄉村間進行， 新疆運動服定制 建議，一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量，相當于步行一萬步所耗熱量。
新疆運動服定制 提示：準備好防寒的衣物、舒適的鞋，做一做適度的伸屈運動，漫步5分鐘之后，就可加快步伐了。每天一萬步的量需要1.5小時，可以分次完成，每次至少應快走30分鐘。
2、春游
春意盎然，不出門都覺得對不起大好時光了。和家人、朋友一起出游周邊景點和公園，散步、跑步、打球、登山等活動。登山是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。但是中老年人不適宜進行高強度的登山運動，需要有親友陪同監護下進行，可以做些舒緩、低消耗的運動，如散步、健身操、旅游、騎自行車等。少年兒童可根據場地、時間、興趣愛好等選擇運動方式，如踢毽、跳繩、跳皮筋、放風箏等。
3、放風箏
放風箏是我國傳統的民間體育運動，至今已有兩千多年的歷史。放風箏老少皆宜，有強身健體、防病治病的作用。春天在戶外放風箏除了能強身健體，促進人體血液循環，加快新陳代謝外，還能唿吸到室外的新鮮空氣，一舉多得。放風箏時，全身各個部位運動，人需要奔跑左右移動，手還要緊握牽線，腰部更要隨之移動而得到鍛煉。眼睛或仰望或遠視，能有效地調節眼部肌肉、神經，對減輕視力疲勞、預防眼睛近視或遠視都大有好處。俯首之間，頸椎也靈活了，這對于城市工作壓力山大的上班族而言，再好不過了。但對于頸椎病相對嚴重的患者來說，放風箏需適可而止，以低空、慢速為主。
新疆運動服定制 提示：放風箏地點要遠離道路，避免風箏掉到地上傷及路人。要選擇開闊、平整的地帶，尤其是遠離高壓電線。放完后要把風箏收回，防止風箏落下后掛在樹木或建筑物等高處。