運動會出場服劇烈運動后怎么喝水？ 快節奏的生活方式和繁忙的工作壓力,讓越來越多的人選擇運動排解。劇烈運動后，需要補水。運動會出場服講解如何補水才更合理：
運動后，喝水應平緩且多次
運動會出場服，運動中出汗多，需飲用的水量自然大。不過，運動后身體還處在興奮期，心跳速度也沒有馬上恢復平緩，因而不能一次喝足。正確的飲水是，盡量保持飲水速度平緩，再間歇式地分次飲用。這樣才能讓心臟充分地、有序地吸收水分。不要等到口渴了才喝水。事實上，當大腦感覺到身體缺水的信號是，身體已經“干旱”好久了。運動后，補充足量的水也并不等于喝大量的水，因為身體無法儲存太多的水分。一次性大量飲水會加重腸胃負擔，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會妨礙對食物的消化。
別忽視運動前和運動中
千亿体育十年信誉价值千亿常慣于運動后補水，而往往忽視運動前和運動中補液。一般在運動前30～120分鐘補充水分約300毫升，這樣可以幫助減緩體溫升高，提高體內水分的貯備。如果運動時間長，運動中出汗量大，還有必要在運動中補水。運動會出場服認為，運動中少量多次補水，即每隔15-20分鐘補充150～300毫升，不會引起胃痛。同時應注意，補水的溫度不能過低。
運動時或運動后，喝純凈水好嗎？
在高溫環境下，劇烈運動一小時，將會丟失大量汗液。汗液中除了水之外，還含有尿素、乳酸、電解質等成分。而電解質里又含有人體所必需的鈉、鉀、鈣等礦物元素。因此大量運動后必須補水，也必須補充礦物元素。運動會出場服建議，在一小時以內的運動補充液體以含有天然礦物元素的天然水為主，而不是純凈水；當高于一小時或在極端氣候或運動下建議飲用運動飲料，以補充流失的電解質。
