籃球運動服定制 分享 提升運球水平的方法， 在家就能練的運球，其實，實戰中能不能把球運好，離不開平時的基本功訓練。
一、單手V字運球
籃球運動服定制， 所謂的V字運球，就是單手的內外側變向，運球高度在膝蓋附近。建議運球時力量可以稍大一些，左右手各做3組，每組30秒。
二、V字運球+變向
籃球運動服定制， 這招運球的順序是：垂直單手運球2次——V字運球2次——變向運球1次到另外一手繼續。建議這招連續做3組，每組1分鐘。
三、繞腿運球
籃球運動服定制， 連續兩次繞腿胯下運球后，身前運球停頓一下，繼續繞腿運球。建議如此往復運球3組，每組訓練1分鐘。
四、低手運球+Crossover
籃球運動服定制， 膝蓋以下的低手運球5次，接一個體前雙變向，回到開始運球的那只手。建議每只手做5組這樣的運球。
五、2X2X2運球
所謂的2X2X2，就是兩次體前變向+兩次胯下運球（8字）+兩次背后運球。 籃球運動服定制 建議這套運球做5組，動作連續性要把握好。運球不是一兩天可以練成的，需要長時間的訓練來養成球感。如果覺得教程有用，不妨分享給你的球友們，共同進步。