籃球運動服定制分享運動常見的損傷有哪些？

籃球運動服定制分享運動常見的損傷有哪些？

籃球運動服定制。 籃球運動可以說是大多數人都喜愛的運動，但是因為打籃球的過程也是比較激烈的，難免會出現一些運動損傷。下面一起來了解一下籃球運動常見的損傷有哪些？

1、擦傷

擦傷可以說是打籃球運動中很常見的損傷，在搶球或是跑動中容易摔倒或是碰撞，都是會出現擦傷情況的。

對策：輕度擦傷，傷口干凈的一般只要涂紅藥水或是紫藥水即可自愈。擦傷面有異物污染，則是需要用生理鹽水或是雙氧水沖洗傷口。

2、手指關節損傷

籃球運動服定制。 打籃球過程中容易出現手指被戳傷的情況，表現為手指被戳部位發熱。有火灼燒感，被戳部位有明顯發紅現象，手指關節處出現腫脹疼痛的情況。手指關節損傷大多是在接快速傳遞的球或是搶球時，手指與球垂直撞擊，使得手指關節受到外力沖擊造成的。

對策：發生手指關節損傷，一般緊急處理是采用局部制動、冰敷、包扎、就醫等措施。

籃球運動服定制提醒： 打籃球前做好充分的熱身運動，將手指甲剪短，佩戴指套或是手套，也可以用運動膠布將手指關節包起來固定，平時可以使用握力器等器械來增強手指力量，能降低手指受傷的幾率。

3、膝蓋損傷

籃球運動中因為需要經常彈跳和急速的變向跑動，對膝蓋韌帶的負荷是比較大的，容易出現膝關節勞損的情況。

對策：打籃球中出現膝蓋損傷疼痛的情況，要及時停止繼續運動，進行冰敷，或是在疼痛部位貼膏藥、按摩，進行小半蹲鍛煉恢復，嚴重的話要就醫治療。

籃球運動服定制提醒： 籃球運動前要熱身，佩戴運動護具，像護膝來保護膝蓋，減輕對膝蓋的負荷，注意控制好運動量。

4、腳踝扭傷

腳踝扭傷是籃球運動中最常見的，打籃球過程中腳著地部位錯誤、踩空了或是踩到他人鞋子上，都是容易導致腳踝扭傷的。

對策：出現腳踝扭傷要立即停止運動，扭傷發生時切忌使用按壓、揉捏、 轉動、牽拉等方式，防止再次活動加重損傷。扭傷后可以先進行冰敷，然后用有彈性的繃帶進行包扎固定，嚴重的話要馬上就醫治療。

5、鼻出血

打籃球時可能因為籃球或是其他外力的撞擊而出現鼻出血的情況。

對策：使出鼻血的人坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

6、腦震蕩

打籃球中可能會因為外力撞擊而出現腦震蕩的情況，像被籃球砸到腦袋、被人撞擊摔倒腦袋砸在地上等。

對策：腦震蕩是有輕度、中度和重度的，輕度腦震蕩的人，安靜臥床休息1-2天就能緩解，而中、重度者，要及時就醫治療。

7、脫臼

籃球運動服定制。 打籃時摔倒手與地面摩擦，或是搶球時與他人身體接觸被撞倒了，都是可能出現脫臼的情況的。

對策：發生脫臼損傷失，動作要輕巧，不可以亂伸亂扭，可以先冷敷，扎上繃帶，保持關節固定不動，再請醫生治療。